5 de outubro de 2015

Em forma

Procuras um corpo 'perfeito'? Aqui vai um treino diário super simples que te vai ajudar: 

-30 abdominais 


-30 agachamentos 




-30s (2 vezes) inseto morto


-50 levantamentos de quadril 


-20 abdominais em'V' 






-30s (2 vezes) prancha

-20 flexões 





Este treino diário é super simples, para pessoas preguiçosas ou com pouco tempo para fazer exercício, se deseja perder peso deve fazer um treino mais intenso... Se deseja apenas manter se elegante este é o treino ideal para si!! Aconselho também a que ao treino acrescentem uma corrida ou caminhada... 
Bons treinos!!

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